{"id":476,"date":"2012-03-16T19:46:59","date_gmt":"2012-03-16T18:46:59","guid":{"rendered":"http:\/\/dpogr.istotki.pl\/?p=462"},"modified":"2012-03-16T19:46:59","modified_gmt":"2012-03-16T18:46:59","slug":"powrot-do-biegania-2","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/2012\/03\/16\/powrot-do-biegania-2\/","title":{"rendered":"Powr\u00f3t do biegania"},"content":{"rendered":"<p>Jak napisa\u0142em 27 lutego postanowi\u0142em spr\u00f3bowa\u0107 zn\u00f3w biega\u0107. Powiem wi\u0119cej. 26 lutego odby\u0142em pierwszy trening. Na dzie\u0144 dzisiejszy, tzn. wczorajszy &#8211; uko\u0144czy\u0142em 3 tydzie\u0144 biegania. Zacz\u0105\u0142em jak w zesz\u0142ym roku od planu 10-cio tygodniowego przerobionego na 6 tygodni, kt\u00f3ry w nied\u0142ugim czasie dorzuc\u0119, mo\u017ce znajdzie si\u0119 kto\u015b, kto zechce skorzysta\u0107 &#8211; mowa o <strong>planie biegani<\/strong> aoczywi\u015bcie.<br \/>\nJak wra\u017cenia? Bieg przy -6 stopniach, to jak oddychanie \u017cyletkami, cho\u0107 wczoraj ju\u017c by\u0142o cieplutko \ud83d\ude42 obiecuj\u0119 nied\u0142ugo wrzuci\u0107 skr\u00f3cony opis z tych 3 tygodni.<br \/>\nOczywi\u015bcie wspomagam si\u0119 zn\u00f3w moj\u0105 kom\u00f3r\u0105, kt\u00f3ra s\u0142u\u017cy mi za stoper i od razu zapisuje trasy, screeny tak\u017ce wrzuc\u0119 \ud83d\ude42<br \/>\nOczywi\u015bcie w czasie biegania towarzyszy mi m\u00f3j wierny przyjaciel <a href=\"http:\/\/buddy.darnet.com.pl\" title=\"Psi blog - Buddy\">Buddy &#8211; owczarek niemiecki<\/a>, kt\u00f3ry nawiasem m\u00f3wi\u0105c po ostatnich b\u0142otnitych dniach z ch\u0119ci\u0105 odwiedzi\u0142by jaki\u015b <a href=\"http:\/\/psifryzjer.darnet.com.pl\" title=\"Psi fryzjer - k\u0105piel dla psa\">salon dla ps\u00f3w <\/a>\ud83d\ude09  to by by\u0142o chyba na tyle \ud83d\ude42 do nast\u0119pnego razu \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jak napisa\u0142em 27 lutego postanowi\u0142em spr\u00f3bowa\u0107 zn\u00f3w biega\u0107. Powiem wi\u0119cej. 26 lutego odby\u0142em pierwszy trening. Na dzie\u0144 dzisiejszy, tzn. wczorajszy &#8211; uko\u0144czy\u0142em 3 tydzie\u0144 biegania. Zacz\u0105\u0142em jak w zesz\u0142ym roku od planu 10-cio tygodniowego przerobionego na 6 tygodni, kt\u00f3ry w nied\u0142ugim czasie dorzuc\u0119, mo\u017ce znajdzie si\u0119 kto\u015b, kto zechce skorzysta\u0107 &#8211; mowa o planie biegani [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-476","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-moje-bieganie"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=476"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/476\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=476"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=476"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=476"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}