W dniu wczorajszym w godzinach wieczornych rozpocz\u0105\u0142em 9 tydzie\u0144 biegania. Jako, \u017ce by\u0142o ju\u017c ciemno las odpada\u0142, wi\u0119c biega\u0142em po asfalcie. Biega\u0142o si\u0119 dobrze, je\u015bli nie powiedzie\u0107 wy\u015bmienicie. Jedynie co\u00a0zdenerwowa\u0142o mnie to wy\u0142\u0105czanie telefonu :\/ w zwi\u0105zku z czym pomiary by\u0142y na oko \ud83d\ude42<\/p>\n
Czas oko\u0142o 42 minuty, przebieg oko\u0142o 6,1 \u00a0km.<\/p>\n
Ca\u0142y czas spokojny wyr\u00f3wnany oddech, raz pies wyrwa\u0142 si\u0119 za kotem, a tak to w spokoju miarowo biegli\u015bmy.<\/p>\n
Pierwszy raz ca\u0142y trening na asfalcie, ciekawy by\u0142em efektu. Po oko\u0142o 20 minutach wyczu\u0107 mog\u0142em pewne napr\u0119\u017cenia w \u0142ydkach czego po \u015bcie\u017ckach le\u015bnych i polnych nie odczuwa\u0142em. Prawd\u0119 powiedziawszy nie chcia\u0142o mi si\u0119 nawet ko\u0144czy\u0107, ale nie chc\u0119 przegina\u0107, tym bardziej \u017ce po dw\u00f3ch tygodniach biegania po 30 minut wczoraj do\u0142o\u017cy\u0142em 10 \ud83d\ude42 Zreszt\u0105 wra\u017cenie z wczoraj by\u0142o takie jakby mi brakowa\u0142o wcze\u015bniej tego d\u0142u\u017cszego biegania, ale zwi\u0119ksza\u0107 \u00a0ewentualnie mo\u017ce za dwa tygodnie pod warunkiem, \u017ce wszystko b\u0119dzie sz\u0142o ok.<\/p>\n
Po bieganiu oczywi\u015bcie rozci\u0105ganie, prysznic. Dzi\u015b rano \u017cadnych b\u00f3l\u00f3w, zakwas\u00f3w czyli wszystko ok.<\/p>\n
Odno\u015bnie biegania po asfalcie jedno jest naprawd\u0119 nieprzyjemne… spaliny \ud83d\ude41 mimo, \u017ce by\u0142o to po 22-giej samochod\u00f3w je\u017adzi\u0142o ma\u0142o, to powietrze \u015brednio przyjemne. Jutro sobie odbije w parku \ud83d\ude42<\/p>\n
Co do wy\u0142\u0105czania telefonu, mam wra\u017cenie, \u017ce m\u00f3j model tak po prostu ma, tym bardziej, \u017ce znalaz\u0142em w sieci info o podobnych wy\u0142\u0105czaniach. A skoro mi si\u0119 tak dzieje zar\u00f3wno w Nokia Sport Trakerze i Endomondo… i dodam, \u017ce tylko w czasie kiedy jedna z tych aplikacji dzia\u0142a to chyba to kwestia softu Nokii… niestety.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W dniu wczorajszym w godzinach wieczornych rozpocz\u0105\u0142em 9 tydzie\u0144 biegania. Jako, \u017ce by\u0142o ju\u017c ciemno las odpada\u0142, wi\u0119c biega\u0142em po asfalcie. Biega\u0142o si\u0119 dobrze, je\u015bli nie powiedzie\u0107 wy\u015bmienicie. Jedynie co<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[20,24],"class_list":["post-401","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-moje-bieganie","tag-asfalt","tag-moje-bieganie"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=401"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/401\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.dpogr.darnet.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}